L-триптофан является аминокислотной добавкой, помогающей стабилизировать психологическое состояние, бороться с тревогой и нормально отдыхать. Кроме того, он относится к группе незаменимых аминокислот, необходимых для синтеза белка.
Свойства L-триптофана
Одна из функций триптофана – участие в синтезе белков организма, в том числе мышечных белков. Триптофан является одной из 20 аминокислот, из которых построены все белки нашего организма.
Кроме того, аминокислота L-триптофан является предшественником некоторых гормонов, например, таких как серотонин и мелатонин.
Серотонин участвует в регуляции множества функций организма. В частности регулирует восприятие боли. При недостатке серотонина болевой порог повышается – человек острее реагирует на слабые раздражители.
Из серотонина вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за нормальный сон. Так что при недостаточном поступлении в организм триптофана может развиться бессонница.
Еще один плюс триптофана – то, что кишечная микрофлора при его участии вырабатывает ниацин – витамин В3, отвечающий за состояние кожи, снижающий холестерин в крови, улучшающий мозговое кровообращение.
Польза для спортсменов:
улучшить сон и качество отдыха, избегая перетренированности,
избавиться от беспокойства и симптомов депрессии,
понизить болевой порог и улучшить двигательную активность,
укрепить иммунитет,
уменьшить аппетит, понизить количество холестерина в крови.
