Блог

Где купить мультивитамины и как отличить рабочую добавку от пустышки или подделки

Кажется, купить мультивитамины — самая простая задача в спортпите: зашёл на маркетплейс, выбрал баночку с высоким рейтингом. Но крупное исследование Национального института рака США с участием почти 400 тысяч человек не нашло доказательств, что ежедневный приём поливитаминов продлевает жизнь. Значит ли это, что выбор места и способа покупки не имеет...

29.09.2026

Как отличить подделку мультивитаминов: маркировка, СГР и признаки, на которые редко смотрят

Банка с витаминами может выглядеть безупречно — яркая этикетка, знакомый бренд, «оригинальная» пломба — и при этом не содержать и половины заявленных веществ. По оценкам экспертов отрасли, значительная доля БАД на рынке — контрафакт, и отличить его на глаз получается далеко не всегда. Разбираемся, какие проверки реально работают, а какие...

29.09.2026

Дешёвые и дорогие мультивитамины: в чём разница, а в чём — только цена на упаковке

Банка мультивитаминов за 300 рублей и за 3000 могут содержать один и тот же тиамина мононитрат в одинаковой дозировке — просто в первом случае упаковка проще, а во втором больше маркетинга. Но иногда разница в цене отражает реальное отличие в форме вещества и его усвояемости. Разбираемся, где переплата оправдана, а...

29.09.2026

Лучшие мультивитамины 2026: что доказано наукой, а что — маркетинг

Крупнейшее исследование, охватившее почти 400 000 взрослых за 20+ лет наблюдений, не нашло связи между ежедневным приёмом мультивитаминов и снижением риска ранней смерти. Значит ли это, что все «мультивитамины 2026» — просто дорогая иллюзия? Разбираемся, что на самом деле показывают исследования последних лет, кому добавка может быть полезна и по...

29.09.2026

Рейтинг мультивитаминов: почему главное не бренд, а состав и дозировки

Крупная американская рабочая группа по профилактике (USPSTF) в 2022 году официально признала: доказательств того, что мультивитамины продлевают жизнь или защищают от инфаркта и рака, недостаточно. Значит ли это, что рейтинг мультивитаминов бессмысленен и все комплексы одинаковы? Нет — просто оценивать их нужно не по яркой упаковке и обещаниям, а по...

29.09.2026

Какие мультивитамины лучше: разбираем состав, а не рекламные обещания

Крупное исследование с участием почти 390 тысяч человек не нашло связи между многолетним приёмом мультивитаминов и снижением смертности — а часть данных даже показала небольшое повышение риска. Значит ли это, что комплексы бесполезны? Не совсем: для одних групп людей польза подтверждена данными, для других — нет, и разница чаще всего...

29.09.2026

Мультивитамины и алкоголь: почему одно мешает другому и когда это действительно критично

Бокал вина за ужином, а утром — капсула мультивитаминов: многим кажется, что это никак не пересекается. На деле этанол напрямую вмешивается в то, как организм всасывает и использует витамины и минералы, и часть эффекта от добавки может просто «сгореть» впустую. Разбираемся, какие вещества страдают сильнее всего, что говорят исследования и...

29.09.2026

Можно ли принимать мультивитамины вместе с протеином: что на самом деле имеет значение

Кажется логичным: протеин — это еда, а еда мешает усвоению витаминов. На самом деле реальный конфликт разворачивается не между протеином и витаминами, а внутри самой баночки мультивитаминов — между кальцием, железом и цинком. Разбираемся, что действительно стоит развести по времени, а что можно спокойно смешать в одном шейкере.

29.09.2026

Мультивитамины и креатин вместе: конфликт добавок или бессмысленный миф?

Ищете в интернете «нельзя мешать креатин с витаминами» и находите десятки противоречивых мнений? На самом деле с точки зрения биохимии эти две добавки решают разные задачи и не мешают друг другу — но есть нюансы дозировок и состава, которые стоит знать, прежде чем закидывать в себя всё сразу.

29.09.2026

Мультивитамины или отдельные добавки: что лучше выбрать

Крупное 20-летнее исследование с участием почти 400 000 человек не нашло преимуществ в продолжительности жизни у тех, кто ежедневно пьёт мультивитамины. Значит ли это, что комплексы бесполезны, а отдельные добавки — разумнее? Разбираемся, для каких задач подходит каждый формат и как не платить за компоненты, которые всё равно не усвоятся....

29.09.2026